No Panowie, pokazywać swoje skosy. 8-) Aż mi się przypomniało, już wiem co Jaki konkret formy widzisz w tej fotce. Zero masy, zero rzeźby, malutki jak bobas z reklamy bobofruta - DNO. Jeżeli z tego dna wyrośnie człowiek ktòry pokaże się na scenie to przeproszę, ale znając przeszłość wiem, że zaraz coś wymyśli i puści farmazona Chuka gdzie ty na [...]
ja mam takie pytanie odnośnie tego gotowania na parze. Jak długo musicie gotować (w porównaniu do normalnego gotowania w wodzie) aby nadawało się do zjedzenia ? Np ta pierś z kurczaka
Połączenie bicepsów z plecami i klatki z tricepsami, czemu nie? Jeżeli ma to przynieść efekty. I tak stanowczo wynika z wszystkich porad że muszę ten plan zmienić. Choć nie ukrywam, że w chwili obecnej mam pewien nadmiar informacji i jakoś nie mogę tego złożyć w kupę. Może ktoś (prośba do specjalistów) spróbuje to złożyć te porady i informacje w [...]
Ta prośba o sogi to była ironia, luzik. Po prostu sam wiem jak długo nie mogłem znaleźć czegoś dobrego na rozstępy a czułem sie z nimi po prostu źle. Teraz na szczęście widze je tylko przy dobrym świetle. :)
Hmmm biernaś chyba jesteś kolejną osobą, która nie rozumie ideii tej maści, wogóle idei podejścia do rozstępów. Być może jest to moja wina, gdyż źle specyzowałem pierwszą wypowiedź, która naznaczyła jużdalej posuwający się tok myślenia. Oczywiście że za 5zł nie zlikwidujemy rozstępów. NIE CHODZI TU O ZLIKWIDOWANIE ISTNIEJĄCYCH ROZSTĘPÓW - [...]
Poziom tkanki tłuszczowej bez wątpienia nie jest nawet bliski sugerowanych 11 procent. Przy tej wartości fajnie widać już mięśnie brzucha i żyły na jego dole. Raczej bliżej tutaj 17-18 procent. Jak najbardziej warto jest skupić się na dalszej redukcji. Istotne na tę chwilę będzie to, jak długo jesteś już na teoretycznie ujemnym bilansie [...]
[...] 606 lbs = 275kg. Niech LEsukov pod tyle podjedzie to będzie można podyskutować widzialem ostatnio trening efferdinga na klatke i to mi wystarczy. Zauwaz ze przy 11,12 pow. przytrzymuje dosc dlugo sztange na klatce. I jeszcze jedno byloem juz na kilka zawodach w wyciskaniu i nie wszedzie trzeba sztange przetrzymac ,roznie na to patrzec mozna.
Tak teraz myślę że długo trenuję tym planem ale raczej nie ma sensu go zmieniać? Efekty w miarę są a to chyba najważniejsze. Tym bardziej że mam w nim uwzględnioną hipertrofię i siłę więc idealne połączenie. Po prostu będe zmieniał ćwiczenia, powtórzenia, serie itp." Teraz w dniach siłowych doszedłem znów do ciężarów gdzie już nie dołożę więcej i [...]
sledze go juz dlugo i nie wiedzialem jak ostatnio go borecki pobil %-) ten to jest magik, mount chyba takie miejsca lipne w ifbb, ze wzgledu na przeszlosc i nabbe ,bo tam byl pro.
Ten gość jest niezniszczalny.. Przed MrOlympia 2006 w wyniku upadku złamał nogę, lub zerwał ścięgna, nie pamiętam dokładnie, ale było to poważne, długo nie mógł chodzic. W tym czasie zostawiła go żona. Później, w 2007 roku podczas treningu doznal zawalu, bardzo groznego, był w stanie krytycznym,ledwo przeżył. Gdy jego stan zdrowia się poprawił [...]
zatankowane rece olszewski - 3ci w swojej kategorii? widzialem chyba z 2 wrzutu i na luzie jakos bemben najbardziej sie rzucal w oczy, ten poniedzialek to i tak dlugo, zanim zostal pro, bo potencjal jest, pozowania spoko, tylko jak robi ta poze z nogami bokiem i bicepsy tylem ze obroconym tlowiem jakos strasznie dziwnie wyglada... ale po [...]
Spoko filmik, w większości się zgadzam. A 97, wałek stulecia myślę że długo nie zostanie przebity. W tym wideo gosc się skupił na Mr.O, ale oczywiście w wielu konkursach Pro mniejszej rangi, było wiele niesprawiedliwych wyników, wielu oszukanych. Również było wielu niedostatecznie docenionych zawodników lub wręcz ignorowanych, byli też tacy [...]
jarzyn881, ja tez odczuwam bóle w odcinku lędzwiowym ale nie podczas siedzenia, tylko jak np. dlugo ide (jakies chodzenie dluższe po centrum handlowym, zakupy itp itd). albo nie raz wstaje rano i mnie boli juz kręgoslup wlasnie w tym odcinku. jestem po dwóch wizytach. w ten czwartek kolejna :) opiszę moze jak to wyglądało mniej/wiecej do tej pory: [...]
Jak się długo siedziało to się jest bumem/noobem i trzeba trenować żeby nie być :/ Zresztą biegi dystansowe to zawsze był mój słaby punkt, jedyne biegi które lubiłem to na 60 m :D i teraz staram sie to naprawic Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-05-06 01:19:36
[...] co do mody leki przeciwdepresyjne to cala gama poza ssri to tez inh noradrenaliny dopaminy i rozne ich kombinacje co do piracetamu w medycynie praktycznej czytalem ze dziala ale w duzych dawkach i dlugo stosowany ale lepiej dac jakies kombo np ich wych zwr ach plus pira jutro wrzuce te leki bo teraz robie interne i nie mam psycho pod reka ok
ja nie kwestionuję skuteczności danego przysiadu dla zdrowia, nie robię za długo tych przysiadów by je oceniać, ale uważam, że przysiad bułgarski jest nieco trudniejszy od wykroków, stąd w następstwie wykonywania go z ciężarem może być trudniejszy do zrobienia gdy już się zgubi technikę a to wiąże się ze zdrowiem. Oczywiście zależy kto w jakim [...]
i jak lodzianin się czujesz na 500 dnp ? Ja leciałem chwilę 400 ale potem na 250 dałem a i tak gorąco jak cholera. A i długo zamierzasz lecieć na DNP ? ja mam coś koło 35 tabs to pewnie polecę 4 tygodnie pierwsze na 250 a później tak jak piszesz 250, 500, 250 itp
i jak lodzianin się czujesz na 500 dnp ? Ja leciałem chwilę 400 ale potem na 250 dałem a i tak gorąco jak cholera. A i długo zamierzasz lecieć na DNP ? ja mam coś koło 35 tabs to pewnie polecę 4 tygodnie pierwsze na 250 a później tak jak piszesz 250, 500, 250 itp Ok 4 tygodni może 5 wyjdzie w praniu
no bank zeszło z ciebie mnóstwo. Ale fakt faktem ze to nie czas na dnp dla ciebie. To jest oczywiście moje zdanie, bez urazy. Uważam że dnp jest świetnym srodkiem ale juz dla powiedzmy zawodników, no ludzi nazwijmy to napprawde długo trenujących i doświadczonych. Którzy przeszli juz nie jeden terror dietetyczny i wytrzymali go. W Twoim przypadku [...]
Kevin Levrone, transformacje i powroty
